Equipa
Filipa Costa
Nutricionista
Joana Cabral Vaz
Psicóloga
Marta Rocha
Fisiologista do Exercício
João Ramos
Fisiologista do Exercício
Joana Cabral Vaz - Psicóloga
Mestrado Integrado em Psicologia Clínica pela Universidade de Coimbra (2010)
Psicóloga clínica desde 2010, tendo dado início ao seu percurso profissional em contexto
institucional com crianças e jovens em risco e posteriormente no contexto clínico (intervenção e avaliação psicológica).
Em 2013 iniciou o contacto com a meditação e o Mindfulness e desde então participa regularmente em retiros e em experiências de formação nessa área que a habilitaram como Formadora dos Programas Mindfulness- Based Stress Reduction (MBSR) e Still Quiet Place.
Realizou a Pós-Graduação Internacional em Terapias Cognitivo-Comportamentais de 3a Geração (Mindfulness) em 2017.
Psicóloga clínica de adultos desde 2016 nas áreas das perturbações do humor, trauma, perturbações do comportamento alimentar, dissociação, doença crónica, burnout e dificuldades de relacionamento interpessoal.
Desde 2014 formadora certificada no tema do Mindfulness, participando regularmente em palestras, workshops e formações, continuando paralelamente a aprofundar conhecimentos e experiência na psicologia clínica, mais recentemente na área do trauma, tendo concluído o Nível I e II da formação com certificação europeia em Terapia de Dessensibilização e
Reprocessamento através do Movimento Ocular (EMDR).
Fez também parte da equipa técnica do Projeto Jovens Cuidadores, implementado pela Associação Cuidadores de Portugal em parceria com a Câmara Municipal de Vila Nova de Gaia (2020-2023).
Marta Rocha - Fisiologista do Exercício
Olá! Sou a Marta. Sou Fisiologista do Exercício desde 2022 e sou apaixonada pelo exercício físico e pelos enormes benefícios que ele traz para a nossa saúde!
Desde muito pequena que sempre estive envolvida com o Desporto em geral, começando pela natação, passando pelas artes marciais (Viet Vo Dao), e fazendo atualmente musculação e futebol federado.
Quanto mais alastro o meu conhecimento e percebo a importância da atividade física e exercício físico na vida e na saúde das pessoas, mais apaixonada fico pela minha profissão. A minha principal luta na minha área será a procura da introdução dos Fisiologistas do Exercício no Serviço Nacional de Saúde, de modo a prevenir algumas doenças, diminuir a sobrecarga dos profissionais de saúde, diminuir a prescrição de fármacos e consequentemente, diminuir os custos com a saúde.
Formação e experiência Profissional
Sou licenciada em Ciências do Desporto pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto (FADEUP) desde 2022 e sou mestranda em Atividade Física, Exercício e Saúde na mesma instituição, desde esse mesmo ano. Em 2023, iniciei uma pós-graduação em Pré-habilitação do Doente Oncológico Cirúrgico, também na mesma instituição.
Estou a realizar o meu estágio curricular do Mestrado no Centro Hospitalar Universitário de São João (CHUSJ), no serviço de Medicina Interna, com o privilégio de ter como orientadora a Professora Doutora Sílvia Pinhão e o Professor Doutor José Carlos Ribeiro.
Tenho trabalhado desde 2022 como instrutora de sala de musculação no SEVEN Fitness Club em São João da Madeira e com acompanhamento online através do meu Instragram.
Estou, neste momento, envolvida numa investigação internacional intitulada “DE-PASS Proof of Concept: A multi-national pilot cross-sectional study on Physical Activity Behaviours and their determinants in youth” em conjunto com o Professor Doutor José Carlos Ribeiro.
Tenho certificações em vários cursos com temas variados (musculação, lesões, treino para populações especiais, etc) pela Citius Exercício, Nutrição e Resultado, LTDA. Tenho certificação em Indoor Cycle pela CEFAD.
Durante o secundário, fui membro da Associação de Estudantes. E, durante o mestrado, fui membro da Comissão de Acompanhamento de curso.
João Ramos - Fisiologista do Exercício
Olá! Sou o João e sou Fisiologista do Exercício. Sou um entusiasta por desporto e exercício físico principalmente na área de hipertrofia muscular.
Desde criança que pratiquei desporto, desde natação, futebol, futsal e mais recentemente na minha vida, musculação onde o foco é ser sempre melhor e progredir relativamente ao último treino e semana anterior.
O meu objetivo principal é ajudar pessoas a aumentarem a sua atividade física diária e optarem por um estilo de vida mais saudável para que promova maior longevidade e um envelhecimento otimizado. Através de um acompanhamento diário procuro ajudar todas as pessoas que queiram atingir a sua melhor versão!
Formação e experiência Profissional
Sou licenciado em Desporto pela Escola Superior de Educação do Porto (ESE) desde 2022 e sou mestrando em Atividade Física, Exercício e Saúde na Faculdade de Desporto do Porto (FADEUP), desde esse mesmo ano.
Em 2023, iniciei um dos maiores desafios da minha vida, acompanhamento online onde otimizo e exploro todo o potencial de pessoas que queiram potenciar os seus resultados, quer a nível de composição corporal quer por saúde, para que atinjam resultados com maior qualidade, segurança e que possuam hábitos de vida mais saudáveis.
Estou a realizar o meu estágio curricular do Mestrado no Centro Hospitalar Universitário de São João (CHUSJ), no serviço de Consulta Externa, com a Doutora Sílvia Pinhão como orientadora e o Professor Doutor José Carlos Ribeiro como cooperante.
Desde 2022 que trabalho como Diretor Técnico no ginásio FASTFIT em Ovar, onde assumo responsabilidades também de instrutor de sala e professor de aulas HIIT.
Sou Nadador Salvador desde 2021 nas praias da costa de Gaia e estou neste momento a tirar o curso de Nadador Salvador Coordenador com o objetivo de um dia poder assumir um cargo de maior responsabilidade nesta área.
Fui representante do Parlamento de Jovens na sessão distrital de Aveiro no 9ª ano.
Tenho o curso de DAE, nível B2 (FCE) em Inglês e o curso de data volei pela ESE.
Durante o secundário, fui membro da Associação de Estudantes e na Licenciatura assumi um cargo na Associação de Estudantes na ESE.